Superando la soglia dei 50 anni,il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di maggiore attenzione. La flessibilità corporea diminuisce ed insieme alla concentrazione viene meno anche la memoria. Per conservare una buona salute fisica, il corpo ha bisogno di flessibilità e tonicità muscolare, ottenuta con esercizi semplici ma efficaci. Mentre sul piano mentale possiamo allenare la mente, migliorando memoria e concentrazione. Con l’allenamento mentale ci si può liberare da alcuni disturbi come:l’insonnia,l’ansia,la depressione,l’insicurezza e la paura che possono accentuarsi con l’età.Secondo alcuni scienziati la mente inizia ad invecchiare dopo i cinquant’anni.Perciò lo yoga è il modo per mantenere il cervello giovane,elastico e flessibile.

Inoltre imparando la respirazione diaframmatica possiamo migliorare la sintomatologia legata alle cattive abitudini respiratorie. Una mente tranquilla,lucida e positiva,unita ad un corpo flessibile,sono il segreto dell’autosufficienza fino a tarda età.

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